ALPHA GYMPolisler için: vardiyaya uyan salon
Nöbet, vardiya, uzun mesai… Emniyet mensuplarının antrenman düzeni çoğu zaman haftadan haftaya değişiyor. Alpha Gym hafta içi 23:00'e kadar, hafta sonu da açık; antrenmanı vardiyana göre yerleştirmek kolay. Kuvvet ve kondisyon için ihtiyacın olan ekipman salonda.
Fiyat ve paketler
Güncel paketler ve fiyatlar için Fiyatlar sayfasına bak. Şu an emniyet mensuplarına özel ilan edilmiş bir indirim yok; olursa bu sayfada yazarız.
WhatsApp'tan yazVardiyaya göre antrenman
Sabit gün yerine "haftada 3 antrenman" hedefi koy ve vardiya çizelgen çıkınca o haftanın günlerini seç. Gece vardiyasından çıktığın gün önce uyku; antrenmanı dinlenmiş olduğun bir güne kaydır. Bu konuyu vardiyalı çalışanlar için antrenman yazısında örnek haftalarla anlattık.
Serbest ağırlık ve makine
Olimpik barlar, plakalar, dambıllar, sehpalar, smith machine ve Cybex dahil makine parkuru.
Ayrıntı →Kardiyo alanı
Koşu bantları ve bisikletlerle dayanıklılık çalışması; kısa ve yoğun ya da uzun ve sakin.
Hedefe göre plan
Full pakette sana özel program hazırlanır; vardiya düzenin değiştikçe güncellenir.
Ayrıntı →Fiziki yeterlilik sınavına hazırlananlar
Polislik meslek eğitimi ya da benzeri bir sınavın fiziki yeterlilik aşamasına hazırlanıyorsan kuvvet ve kondisyon temelini salonda kurabilirsin. Sınavın parkuru, süreleri ve kuralları dönemden döneme değişebildiği için güncel bilgiyi resmî duyurudan takip et; hazırlık programını o kurallara göre hocanla birlikte planla.
Mesai sonrası için
- Kadın ve erkek bölümünde ayrı soyunma odası ve duş; görevden çıkıp üstünü değiştirir, antrenmandan sonra duşunu alırsın.
- Fin hamamı üyelikle kullanılır; kullanım günleri ve saatleri fin hamamı sayfasında.
- Salon M1 Kocatepe durağına kuş uçuşu yaklaşık 400 metre; Forum İstanbul otobüs durağına yaklaşık 250 metre.
Sık sorulanlar
Emniyet mensuplarına özel fiyat var mı?
Şu an emniyet mensuplarına özel ilan edilmiş bir fiyat yok; güncel paketler fiyatlar sayfasında. Bir kampanya olursa bu sayfada yazarız.
Vardiyam sürekli değişiyor, üyelik bana uyar mı?
Salon hafta içi 10:00–23:00, Cumartesi 12:00–20:00, Pazar 12:00–17:00 açık. Sabit gün yerine haftalık antrenman sayısı hedeflersen değişen vardiyaya da uyar.
Sınava hazırlık programı hazırlıyor musunuz?
Full pakette hedefine göre antrenman programı hazırlanır. Sınavın güncel kurallarını getir; hazırlığı o kurallara göre planlarız.
İlgili sayfalar
Vardiyan nasıl, yaz; birlikte planlayalım.Hangi günler ve saatlerde gelebileceğini, hedefini yaz.
Alpha Gym
Kocatepe Mah. Kocatepe Cd. No: 35/A
Bayrampaşa / İstanbul
0539 577 31 31 · WhatsApp aynı numara
| Pazartesi – Cuma | 10:00 – 23:00 |
| Cumartesi | 12:00 – 20:00 |
| Pazar | 12:00 – 17:00 |